تسعة أسباب تجعلك تقرأ كتابًا كل يوم ( فوائد قراءة الكتاب حسب توماس جيه لو)
محتوى مقالة: منشور بتاريخ 6-فبراير 2023.
ما هي مزايا الكتب على الوسائط الأخرى؟
اكتساب المعرفة هو الخطوة الأولى.
تمرين الدماغ هو الثاني.
التركيز هو الثالث.
الذاكرة هي الرابعة.
الترفيه هو الخامس.
التعاطف هو السادس.
مهارات الاتصال هي السابعة.
الحد من الإجهاد هو الثامن.
الصحة النفسية هي التاسعة.
 |
| تسعة اسباب تجعلك تقرأ كتابا كل يوم |
إقرأ أيضا: التفكير الإبداعي
القراءة تساعد في اكتساب المعرفة المفيدة
التعلم من أكثر مزايا القراءة اليومية وضوحًا. وتمنحك الكتب إمكانية الوصول إلى معرفة متعمقة ، على عكس البودكاست أو الفيديو على YouTube. أي مما يلي تعتقد أنك ستتعلم منه أكثر إذا كنت تريد أن تكون أكثر إنتاجية:
كتاب كتبه خبير إنتاجي يتمتع بخبرة 20 عامًا ، أو مقطع فيديو مدته 10 دقائق على YouTube بواسطة شخص فضولي؟
أيهما تعتقد أنك ستتعلم منه أكثر؟ ما الذي تعتقد أنه لديه أفضل فرصة للتأثير على تغيير عادتك؟ من الواضح أن الكتب!
للنجاح ، يجب على المرء أيضًا أن يتعمق أكثر مما هو واضح. قال المؤلف رولد دال الشهير ، "إذا كنت ستصل إلى أي مكان في الحياة ، عليك أن تقرأ الكثير من الكتب." يفترض أن هذا كان في الاعتبار.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تعلمك الكتب عمليًا أي شيء. على سبيل المثال ، في أي وقت يسأل فيه شخص ما كيف تعلم إيلون ماسك ، الرئيس التنفيذي لشركة سبيس إكس ، كيفية صنع الصواريخ ، يجيب ، "قرأت الكتب".
ماذا تأمل أن تتعلم بعد ذلك؟
ربما تريد أن تتعلم كيفية الرسم أو الترميز أو بدء عمل تجاري مزدهر. ربما تريد اكتشاف كيفية التوقف عن تأجيل الأمور. أو ربما تريد أن تتعلم كيف تغير حياتك بشكل جذري؟
يمكن أن تكون القراءة مفيدة لأي شيء.
القراءة تساعد في التمرين العقلي
ما الذي يجعل القراءة مهمة؟ وفقًا لجوزيف أديسون ، وهو كاتب إنجليزي من القرن السابع عشر ، فإن "القراءة بالنسبة للعقل هي ما يعنيه التمرين للجسم".
ثم ماذا يحدث لدماغك عندما تقرأ؟
تنشط القراءة شبكة الدوائر والرسائل المعقدة في الدماغ ، وفقًا للبحث. بالإضافة إلى ذلك ، تصبح هذه الشبكات أقوى وأكثر تعقيدًا مع تقدم مهارات القراءة لديك.
درس الباحثون آثار قراءة الرواية على أدمغتنا في دراسة مختلفة. تمت قراءة رواية روبرت هاريس "بومبي" من قبل المشاركين في الدراسة ، ومع زيادة التوتر في القصة ، تم تنشيط المزيد من مناطق الدماغ.
ما هو أفضل جزء ، تسأل؟
أظهرت نتائج عمليات المسح المزايا المهمة لقراءة كتاب كل يوم ، مما يدل على تحسن اتصال الدماغ أثناء القراءة وخلال الأيام التي تليها.
الحقيقة الأساسية هي أنه ، مثل عضلاتنا ، فإن أدمغتنا لديها موقف "استخدمها أو تفقدها". بمعنى آخر ، إذا لم نتحدى أفكارنا بانتظام ، فقد تصبح أقل حدة. لكن يمكننا أن نحافظ عليها قوية وصحية إذا قرأناها كل يوم.
انظر أيضا: فوائد المطالعة في الحياة
القراءة تعزز التركيز الخاص بك
التركيز والتركيز على المدى الطويل ضروريان لنجاحنا ورفاهيتنا. يقول مؤلف Deep Work ، Cal Newport ، ما يلي:
"يجب أن تتقن القدرة على التعلم السريع للأشياء المعقدة إذا كنت تريد أن تظل ذا قيمة في الاقتصاد الحالي. مطلوب عمل عميق لهذه المهمة.
وصف "العمل العميق" يوضح نيوبورت:
العمل العميق هو القدرة على التركيز فقط على مهمة مرهقة عقليًا دون تشتيت الانتباه. إنها موهبة تمكّنك من فهم المعرفة الصعبة بسرعة وتحقيق نتائج فائقة في فترة زمنية أقصر. ستصبح أكثر كفاءة فيما تقوم به وستختبر الإنجاز الحقيقي الذي يأتي من الصياغة من خلال العمل الجاد.
يؤكد Newport أن تعدد المهام والإشعارات وتطبيقات الشبكات الاجتماعية المتكررة تجعل هذه الموهبة أكثر ندرة. وفقًا لدراسة أجرتها شركة Microsoft ، غالبًا ما يفقد المستهلكون الانتباه بعد ثماني ثوانٍ فقط.
لحسن الحظ ، تمنحك القراءة تمرينًا على التركيز على موضوع واحد في كل مرة ، وهي إحدى مزاياها العديدة ، على سبيل المثال ، يحتاج الكتاب إلى تركيزك الكامل من أجل نقلك إلى كوكب آخر. يحتاج الكتاب غير الخيالي أيضًا إلى أن تكون حاضرًا ومشاركًا تمامًا إذا كنت تريد التعلم منه.
بمعنى آخر ، يجب أن تركز إذا كنت ترغب في تحقيق ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، تعد قراءة الكتب طريقة جيدة لتحسين قدرتك على التركيز.
القراءة تعمل على تقوية ذاكرتك
هل كثيرا ما تنسى الأشياء؟ هل لديك العديد من قوائم المهام ولكنك تكافح لتذكر ما تحتوي عليها؟ لا تقلق؛ من فوائد القراءة أنها يمكن أن تساعدك على تذكر الأشياء بشكل أفضل.
عندما تقرأ كتابًا غير خيالي ، فإنك تحصل أيضًا على قدر كبير من المعرفة حول الموضوع الذي يتم تغطيته
على غرار هذا ، في أي وقت تقرأ فيه رواية ، عليك أن تضع في اعتبارك الكثير من التفاصيل المتعلقة بالسرد الرئيسي وأي شخصيات داعمة ، بالإضافة إلى الإعداد حيث تم وضع القصة.
هذا الكثير من التفاصيل!
يتم إنتاج ذكريات جديدة من خلال كل هذه المعلومات الجديدة. وكل ذاكرة جديدة إما أن تطور نقاط الاشتباك العصبي الجديدة أو تعزز الموجودة منها.
النتائج؟ ستساعدك القراءة اليومية على تعلم كيفية الاحتفاظ بالمعرفة الجديدة بشكل أفضل واستعادة الذكريات ، مما سيقوي ذاكرتك.
القراءة من أكبر وسائل الترفيه
يمكن العثور على بعض من أكثر وسائل الترفيه جاذبية في العالم في الكتب. على حد تعبير المؤلف ستيفن كينج ، "الكتب سحر محمول فريد".
كيف يمكن أن تفيدك قراءة الكتب: ستيفن كينج
هل سبق لك أن التقطت كتابًا ولا تريد وضعه جانباً؟
هل تتذكر أنك أصبحت منغمسًا جدًا في الكتاب أو ما كنت تتعلمه لدرجة أنك واصلت قراءته حتى عندما كنت جائعًا أو كنت بحاجة إلى استخدام دورة المياه؟
كل ما عليك فعله هو تحديد الكتب المناسبة لقراءتها من أجل تكرار تلك المشاعر أو الحصول عليها لأول مرة.
يمكن لكل قارئ أن يجد نوع القراءة المثالي من بين العديد من الكتب المدهشة المتوفرة ، والتي تتراوح من كتب الأعمال وكتيبات المساعدة الذاتية إلى الروايات الخيالية والأدب الكلاسيكي.
ربما لا توجد لحظة أفضل لبدء القراءة كهواية من الآن ، عندما لا يزال تفشي مرض كوفيد -19 والركود الاقتصادي الذي أعقبه مصدر قلق كبير للعالم.
لذا ضع هاتفك جانبًا كل يوم والتقط كتابًا. ثم ابدأ القراءة.
القراءة تساعد في تطوير مهاراتك في التعاطف
يمكن تحسين القدرة على التعاطف مع الآخرين من خلال قراءة الأدب ، وهي ميزة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يتمتع التعاطف بالعديد من المزايا ، بما في ذلك القدرة على تقليل التوتر وتعزيز العلاقات وتنوير بوصلتنا الأخلاقية.
كيف؟
وُجد أن قراء القصص الخيالية على المدى الطويل يتمتعون بقدرات أقوى على "نظرية العقل" ، والتي تشير إلى قدرتنا على التعاطف وفهم الآخرين.
وفقًا لدراسة مختلفة ، فإن قراءة القصص الخيالية التي تتعمق في الذات والعواطف الداخلية للشخصيات تساعدنا على فهم أفكار ومشاعر الآخرين بشكل أفضل.
يمكننا أن نتعلم رؤية العالم من منظور عائلاتنا وأصدقائنا وزملائنا في العمل ، على سبيل المثال ، من خلال تجربته من خلال عيون هاري بوتر أو جين آير.
إن أبسط طريقة للتعبير عن ذلك هي من خلال كلمات الروائي جون جرين: "الكتب العظيمة تساعدك على الفهم ، وتساعدك على الشعور بالفهم".
القراءة تساعد في تطوير تقنيات الاتصال الخاصة بك
التواصل الفعال هو مهارة أساسية في الحياة.
في الواقع ، وجد أحد الأبحاث أن 69٪ من الشركات تفضل العمل مع مرشحين يتمتعون بمواهب "ناعمة" ، مثل التواصل الممتاز.
ما هي الاخبار الجيدة للقراءة مزايا عديدة ، من بينها تحسين التواصل.
كيف؟ يمكن تحسين قدرتنا على التواصل بعدة طرق من خلال القراءة يوميًا. القراءة ، على سبيل المثال ، يمكن أن تحسن مفرداتك وتؤثر على كتابتك.
عندما نقرأ مادة مكتوبة جيدًا ، فإننا نلاحظ حتما التكوين والإيقاع وأسلوب الكتابة. على غرار كيف يلهم الموسيقيون المختلفون بعضهم البعض ، تجد هذه السمات طريقها بلا هوادة إلى عملنا.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يقرؤون بشكل متكرر يميلون إلى زيادة عدد المفردات بشكل كبير.
لا تنس أن القراءة تعزز قدرتنا على التعاطف والتفاهم ، وهذا بدوره يساعدنا على التواصل بشكل أكثر فعالية. تقليل التوتر
القراءة تقلل من التوتر ، وهي إحدى فوائدها.
وفقًا للبحث ، فإن القراءة لمدة 30 دقيقة فقط يمكن أن تخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم والاضطراب النفسي.
وجدت دراسة أخرى أن القراءة تقلل التوتر بشكل أكثر فعالية من المشي وشرب الشاي أو القهوة ولعب ألعاب الفيديو. وفقًا للدراسة ، فإن القراءة لمدة ست دقائق فقط يمكن أن تخفض مستويات التوتر بأكثر من الثلثين.
قال الدكتور ديفيد لويس ، أخصائي علم النفس العصبي المعرفي في الدراسة: "إن فقدان نفسك في كتاب هو الاسترخاء المطلق".
لذلك ، في المرة القادمة التي تتعرض فيها للضغط ، فكر في مزايا القراءة للاستمتاع ودع القلق يتلاشى.
القراءة تعزز صحتك العقلية
القراءة لها فوائد للصحة العقلية أيضًا.
أظهر الباحثون أن كتب المساعدة الذاتية لها تأثيرات قابلة للقياس على الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى.
نتيجة لذلك ، أطلقت الخدمة الصحية الوطنية (NHS) في المملكة المتحدة برنامج Reading Well ، الذي يصف الكتب. بالنسبة لأمراض معينة ، توصي هذه الخدمة بكتب المساعدة الذاتية التي يختارها المتخصصون الطبيون.
يشار إلى استخدام الكتب كعلاج "بالكتب".
ختاما
كما ذكرنا سابقًا ، تعد القراءة أسلوبًا رائعًا لتدريب أدمغتنا ونصبح أكثر ذكاءً وحدة. ومع ذلك ، فإن القراءة لها فائدة إضافية تتمثل في منع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.
وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن الأشخاص المسنين الذين يقرؤون كثيرًا أو ينخرطون في أنشطة تتطلب عقليًا مثل الشطرنج لديهم خطر أقل بمقدار 2.5 مرة من الإصابة بمرض الزهايمر.
على الجانب الآخر ، وفقًا للدكتور روبرت فريدلاند ، المؤلف الرئيسي للدراسة ، فإن الأشخاص الذين لا يتفاعلون مع المادة الرمادية يتعرضون لخطر فقدان القدرة العقلية.
من المنطقي أن يؤكد المعهد الوطني الأمريكي للشيخوخة على مزايا القراءة اليومية للصحة بشكل عام ، تزيد القراءة اليومية من فرصك في الاحتفاظ بملكاتك العقلية .
لماذا القراءة مفيدة لك؟ تساعدك القراءة على التركيز وتذكر الأشياء وإظهار التعاطف والتواصل بشكل أفضل. يمكن أن يقلل من التوتر ، ويعزز الصحة العقلية ، يمكنك اكتشاف أشياء جديدة من خلال القراءة التي ستساعد في نجاحك المهني والشخصي.)
المصدر:
 محتوى مقالة: منشور بتاريخ 6-فبراير 2023. ما هي مزايا الكتب على …){kind=link}
تعليقات
إرسال تعليق